足のむくみ

足のむくみとは？

夕方になると足がパンパンに張る、靴下の跡が残る、足が重だるい…。
こうした足のむくみは、多くの方が経験する不調のひとつです。

むくみは、体内の余分な水分や老廃物が血管やリンパにうまく流れず、足にたまってしまうことで起こります。
軽度のむくみでも放置を続けると、冷えや疲労感だけでなく、下肢静脈瘤などのリスクを高めることもあります。

足のむくみの主な原因

• 血流やリンパの滞り（長時間の立ち仕事・デスクワーク）
• 冷えや自律神経の乱れ（血管の収縮による循環不良）
• 運動不足・筋力低下（ふくらはぎのポンプ作用が弱まる）
• 食生活の乱れ（塩分過多や水分不足による体内バランスの崩れ）
• 姿勢のクセや骨格の歪み（骨盤や下肢のバランス不良）

ご自宅でできる足のむくみ対策

• かかとの上げ下げ・足首回しなどの軽い運動
• 入浴や足湯で温めて血流促進
• 足を少し高くして休む工夫
• 塩分控えめ・野菜や果物を取り入れた食生活

セルフケアを取り入れつつも、「慢性的にむくむ」「疲れが取れない」と感じる方は整体でのケアが有効です。

当院では

川崎市中原区の【ちかお整体院】では、足のむくみを根本から改善するために次のような施術を行います。

• 骨盤・股関節・下肢のバランスを整え、血流とリンパの流れを改善
• ふくらはぎや足首まわりの筋肉を緩め、ポンプ機能を回復
• 姿勢や歩き方の指導により、むくみにくい身体づくりをサポート

整体で全身の循環を整えることで、むくみが取れるだけでなく「足が軽くなる」「疲れにくくなる」といった効果も期待できます。

「足がいつも重い」「むくみが取れずにつらい」そんなお悩みは、体からのサインです。

当院では、症状の一時的な緩和ではなく、根本からむくみにくい身体づくりを目指しています。ぜひ一度ご相談ください。

新丸子駅徒歩3分、武蔵小杉駅徒歩10分

〒211-0006
神奈川県川崎市中原区丸子通２丁目６７７ 木内ビル1階

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