眼精疲労、目の奥の痛み、辛いですね。
会社員の方々をはじめとするパソコン作業の頻度が高い方、たくさんいらっしゃると思います。
なぜ目の奥が痛くなるのでしょうか？
よくある原因
長時間のデジタル作業
スマホやパソコンを見続けることで目に負担がかかる。
ピント調整する筋肉が疲労する。
姿勢の悪さ
猫背や首を前に出した姿勢は、肩や首の筋肉を硬直させ、目の疲れにつながる。
ストレスや自律神経の乱れ
緊張や不安が目の疲労感を増幅することも。
よく見られる症状
- 目が ぼやける・かすむ
- 目やまぶたが 重い 感じがする
- 肩こり や 頭痛 が伴う
- 光に敏感になる
目の奥が痛くなる原因
- 眼精疲労: 長時間のデジタルデバイスの使用、集中的な読書、過度の視力の負担などが原因で、目の奥に痛みを引き起こすことがあります。
またそれらにより、首や肩の筋肉が硬直して、痛みを引き起こすこともあります。 - 眼の乾燥: 空気の乾燥、長時間のコンピュータ作業などにより、涙の分泌が減少し、目が乾燥することがあります。
- 眼の炎症: 結膜炎や角膜炎など、眼の炎症が原因で目の奥に痛みを感じることがあります。
赤みやかゆみなどの他の症状も現れる場合があります。 - 眼圧の増加: 緑内障と呼ばれる病気では、眼圧の増加が起こり、目の奥に痛みを引き起こすことがあります。他の症状として、視野の狭窄や視力の低下が現れることもあります。
- 眼の病気や感染症: 目の内部や外部の病気や感染症、例えば結膜炎、角膜潰瘍、鼻や喉の感染症からの痛みが、目の奥にも広がることがあります。
これらの原因が多いですが、上記２から５までの眼科を受診しなければならない目の痛み以外のほとんどは、上記１の眼精疲労や首の筋肉の硬直、いわゆる「首こり、肩こり」によるものがほとんどです。
特に目の奥の痛みの場合は、後頭部の痛みを伴うことが多々あります。
下記リンクをご参照ください。
日常生活での対策
こまめな休憩
20分ごとに1回、遠くを見て目をリフレッシュ。
ブルーライト対策
パソコンやスマホでブルーライトカットのフィルターや眼鏡を使用。
ストレッチと呼吸法
肩・首のストレッチと、ゆっくりした深呼吸でリラックス。
まとめ（当院では、、）
目の疲れ（眼精疲労）は、長時間のデジタル作業や同一姿勢で長時間動かないこと、ストレスが主な原因です。
これらが後頭部の頭痛時と同様、後頭部、首、肩のコリにより、眼精疲労を含む目の奥の痛みを生み出します。
痛みがきつい時は背骨が動きを失い、ほとんど反ることができない状態になっています。
当院では背骨の動きを回復した後、肩、首、後頭部、頭部、顔の筋肉までしっかりと柔らかくし、目の奥の痛みがご来院される前より楽になるように施術させて頂きます。
目の奥の痛みのほとんどは1回で楽になります。
ただ最初は筋肉が元に戻るのが早いため、痛みが取れても2回目はあまり間を空けずにご来院されることをお勧めしております。
加えてご自宅や忙しい職場でも、こまめな休憩やリラクゼーションを心がけると効果的です。
何はともあれ、目の奥が頻繁に痛くなるあなた。
我慢せず、すぐにお越しください。
参考までに当院での施術例を報告いたします。
Cさん 女性 30代 営業職
2週間から1ヶ月に一度、ひどい肩こりや背中の痛み、腰痛のメンテナンスで通われている。
激務が続いたある日、通常の肩こりや首の凝りに加えて、目の奥の痛みとブレインフォグのような頭がぼーっとする症状を訴える。
この場合は肩がすくんで、肩から首、頭にかけて硬直し、特に後頭部が硬直する場合が多いので、頭から首、肩にかけて最初にリリース。
その後、首を温めている間に全身をリリース。
最後にフェイシャルと再度頭、首をリリース。
お帰りの時は痛みも完全に緩和し、次回の予約を取られて元気に帰られた。
