つらい猫背、美しい姿勢へ｜【ちかお整体院】新丸子駅徒歩3分

こんなことでお悩みではありませんか？

猫背の種類

猫背には様々なタイプがあります

猫背と一口に言っても、様々なタイプがあります。特に気になるのは、ストレートネックとも呼ばれる「首猫背」と、背中が丸まってしまう「背中猫背」です。

猫背の原因、それは本当にスマホのせいだけ？

猫背の原因として、よく「長時間のスマホやパソコンの使用」や「頭の重さ」が挙げられます。しかし、本当にそれだけでしょうか？
ちかお整体院では、以下の2つの原因に着目しています。

パソコンやスマホは、仕事でもプライベートでも欠かせないもの。

多くの方が毎日長時間使用しています。

画面に集中している時、顔がディスプレイに近づきすぎていませんか？

肩が上がり、首に力が入り、呼吸が浅くなっていませんか？

特に仕事中は、納期に追われ、常に緊張状態が続いている方も多いでしょう。

電車内でスマホを見ている方の多くも、肩がすくんでいます。

一度、ご自身の姿勢を客観的に観察してみてください。

幼少期や成長期に、背が高いことがコンプレックスだったという方も少なくありません。

「少しでも低く見せたい」という気持ちから、背中を丸める姿勢が習慣になってしまっているのです。

このような場合、意識的に姿勢を変えることで改善が見込めます。

成長期のお子さんの場合は、ご家族のサポートが不可欠です。

「一度悪くなった姿勢はもう治らない…」そう思っていませんか？ちかお整体院では、一時的に背筋を伸ばすだけでなく、根本的な改善を目指します。

猫背の状態は、背中の筋肉が伸びきったまま固まり、胸の筋肉が縮こまっている状態です。首も前に突き出て硬直しています。これは、体が猫背の状態を「正しい姿勢」として認識してしまっている状態と言えます。

この状態から、猫背ではない美しい姿勢を維持するためには、集中的な施術だけでは不十分です。ご自身の意識と努力が不可欠となります。

ちかお整体院では、以下の4つのステップで、あなたの猫背改善をサポートします。

硬直した筋肉を柔らかくする: トリガーポイントセラピーで筋肉の奥深くまでアプローチ。ストレッチ指導で、ご自身でも柔軟性を取り戻せるようにサポートします。
硬くなった関節の可動域を広げる: 関節の動きをスムーズにし、正しい姿勢を取りやすくします。
使えていない筋肉を鍛える: 日常生活に取り入れやすい筋トレを指導。姿勢を支える筋力を養います。
正しい姿勢を身につける: 立ち方、座り方、歩き方など、基本的な姿勢から丁寧に指導します。

実際に、当院で施術を受けた50代の方は、70代になった今でも、50代の頃より美しい姿勢を保っています。

デパートのエスカレーターに映る自分の姿、ショーウィンドウに映る自分の姿を常にチェックし、姿勢を意識し続けた結果です。

猫背の改善には、日々の積み重ねが大切です。諦めずに、ぜひ一度ご相談ください。