寝違えで首が痛い｜新丸子の深押し整体・カイロ「ちかお整体院」

寝違えの症状

こんな痛み、ありませんか？

特に朝起きて首が痛くて回りにくかったら、寝違えたのかな？と思うと思います。

寝違えは首の何処かを痛めたのかな？骨が悪いのかな？筋を違えたのかな？と思われがちですが、肩から首、肩甲骨周辺にかけての筋肉の硬直、いわゆる「コリ」が酷いと横を向いたり、後ろを振り向けなくなります。

仕事が忙しかったり、ストレスや不安感などを抱えている場合、睡眠中も肩から首にかけて力が抜けなかったり、食いしばりや歯軋りがあれば顔から首、肩にかけてずっと力を入れ続けている事になります。

そうなると目覚めたとき、首から肩にかけての筋肉はガチガチに固まり、痛みがあったり、横を向けない、後ろを振り向けないなどの症状が発生します。
そんな状態で朝起きて首が痛かったり、振り向いた時ピキッとなった感じがするのは、硬くなった筋肉が引っ張られて痛みを感じる状態です。

基本的に気持ちよく寝れればどんな姿勢でもいいと思います。
ただ高すぎる枕は首だけでなく、背骨も常に曲がったままの状態で肩こり、首コリなどだけではなく、肋骨周辺の筋肉も硬直しますので、呼吸も浅くなってしまいます。

特に高枕は脳卒中や特発性椎骨動脈解離の原因になることが、国立循環器病研究センターの研究チームより、明らかになりました。
高枕にはご注意を！

まずはどれくらい横を向けるか、後ろまで振り向けるか、どうやったら痛いかなどをしっかり検査いたします。

首から肩、腕などが関連する場合があるため、痛いところだけを闇雲にほぐすようなことは致しません。

様々な筋肉の動き方がおかしいところを見極めて、横を向いたり後ろを振り向けるようにお手伝いさせて頂きます。

当院では、大川カイロプラクティックメソッドの3点アプローチを基に下記のような順に施術を行います。

硬くなった筋肉をトリガーポイントセラピーによりしっかりと柔らかくし、
関節を丁寧に動かし、優しく伸ばし、
予防のためのご自宅でできるストレッチ、エクササイズをお教え致します。
ご希望の方には筋トレ、関節の可動域を改善することに特化したエクササイズもお教えいたします。

寝違えの痛みが取れて動くようになったので治ったから大丈夫！ではなく、その後の生活習慣や日常生活の中に少し体操を加えるとか、頑張りすぎで力が入りすぎている時など、いかに力を抜くががとても重要です。

とは言ってもすぐに力は抜けないもの。
そのため、また同じような寝違いが起こることもあります。

寝違えがよく起きるあなたは「もうそろそろ休ませて。」の体のサインかもしれません。

そんなあなたにお勧めしたいのは「カラダメンテナンス」

定期的にお疲れをとる、痛くなったらほぐしてもらう、どちらでも大丈夫です。
いつも元気、ずっと元気に寝違えのない体を維持するために、カラダメンテナンス始めてみませんか？

新丸子駅徒歩3分、武蔵小杉駅徒歩10分